Michael Strøm
Internationell expert på stötvågs- och EMTT-behandling av erektil dysfunktion och peyronier.
Innehåll i artikeln
- Professionell rådgivning och behandling med stötvåg, EMTT och övningar för erektil dysfunktion
- Bevis på effekt med klinikens behandlingsmetod (genomsnitt)
- Orsaker till erektil dysfunktion
- Övningar för erektil dysfunktion
- Inledande konsultation och första behandling med övningar för erektil dysfunktion och stötvåg
Fakta om impotensövningar för erektil dysfunktion på MS Insight
- Målriktad träning: Fokus på bäckenbotten, djupa stabiliserande muskler och nervförbindelser. Se förslag på övningar längre ner.
- Effekt: Ökar muskelvolymen och kontrollen runt penis och bäckenbotten.
- Kraftökning: I kombination med fokuserad stötvåg och EMTT får du bättre resultat än enbart övningar, särskilt när du har svår erektil dysfunktion.
- Ultraljudsledd träning: Övningarna anpassas utifrån skanning och undersökning så att du inte gör något fel som skadar din erektion och funktion.
- Långvariga resultat: Ökad medvetenhet och styrka i bäckenbotten leder till en bättre erektion.
Professionell rådgivning och behandling med stötvåg, EMTT och övningar för erektil dysfunktion
Erektionsproblem beror sällan på en enda faktor och kan därför inte lösas med en enda åtgärd. Hos MS Insight arbetar jag med en kombinerad metod där målinriktade övningar, stötvågsterapi och EMTT används i samverkan, utifrån en grundlig, fackmässig utredning för behandling av erektionsproblem.
Du får inga allmänna råd eller standardprogram. Du får en personlig bedömning som utgår från din kropp, din bakgrund och din nuvarande funktionsförmåga.
Behandlingen är särskilt relevant om du tycker att:
- Nedsatt erektil funktion och svårt att genomföra samlag
- Penis blir inte lika hård som tidigare eller uteblir trots lust
- Penis har ändrat form, blivit krökt eller förlorat längd(Peyronies), eventuellt med ömhet eller smärta
- Du saknar kontroll över bäckenbotten eller har opererats för prostata- eller ändtarmscancer
- Morgonerektionen har försvunnit, stressnivån är hög och medicineringen fungerar inte längre som avsett
- Din självkänsla och ditt självförtroende när det gäller erektion och prestation påverkas
Hur börjar vi med övningar för erektil dysfunktion?
Alla behandlingsförlopp inleds med en grundlig utredning, inklusive avancerade ultraljudsundersökningar. Detta gör det möjligt att bedöma blodflödet, vävnadskvaliteten, påverkan på nerverna och korrekt muskelaktivering, och säkerställer att både övningarna och behandlingen träffar rätt.
Utifrån detta sätter vi ihop en holistisk behandlingsplan som kombinerar korrekt utförda bäckenbottenövningar med stötvåg och EMTT för att behandla orsaken till erektil dysfunktion, inte bara symptomet.
Detta säkerställer att du inte skadar dig själv med fel övningar och åtgärder.
Läs om hur Martin fick tillbaka sin erektion
"Trots regelbunden motion, en hälsosam kost och ett fortsatt aktivt sexliv har jag under hela femtiotalet upplevt en gradvis försämring av min förmåga att få en ordentlig och ihållande erektion. Faktum är att processen förmodligen startade ännu tidigare.
Jag har aldrig riktigt gillat piller, även om de har en enkel och effektiv kortsiktig effekt. Jag blev nyfiken när jag läste om Michael och MS Insight. Jag gjorde testet och gav mig själv en födelsedagspresent genom att köpa vad som i mitt fall var 6 rekommenderade behandlingar.
Du vänjer dig snabbt vid den formlösa och på intet sätt smärtsamma stötvågsbehandlingen av perineum och penis. Behandlingen gör inte ont och du vänjer dig snabbt vid att slappna av med de "stickande" vågorna från stötvågsmaskinen.
Om du kan övertyga dig själv om att det inte är någon större skillnad mellan att öppna munnen och att dra ner byxorna i enrum med din tandläkare. Då är upplevelsen i nivå med en tandrengöring. Michael är mycket ordningsam och har alltid hanterat mina behandlingar och den enskilda tiden på ett bra och avslappnat sätt.
Efter mina 6 behandlingar upplevde jag en märkbar förändring i både förmågan att få och frekvensen av att ha en naturligt bra erektion. Skönt när man vaknar på morgonen och bra när man är med sin flickvän.
Det har varit värt vartenda öre för mig och jag är beredd att göra om det igen om 5 eller 10 år om jag senare tappar den nivå som jag nu har återfått."
Bevis på effekt med klinikens behandlingsmetod (genomsnitt)
Dokumenterad effekt av klinikens behandling
För att du ska kunna känna dig trygg med behandlingen arbetar jag konsekvent med löpande mätning och dokumentation av effekten. Utvecklingen följs systematiskt över tid, så att dina förväntningar baseras på data – inte på löften.
Effekten beror på problemets svårighetsgrad och de livsstilsfaktorer som påverkar blodcirkulationen, nervfunktionen och vävnadskvaliteten. Du får tydliga och ärliga råd, och om du följer rekommendationerna kan resultaten bli bättre än genomsnittet.
Vid lindriga erektionsproblem ses ofta en stabil förbättring som kan bestå i flera år. Vid mer uttalade problem uppnås vanligtvis en tydlig effekt under de första 3–12 månaderna, som kan upprätthållas med enstaka uppföljande behandlingar – särskilt när livsstilen stöder insatsen.
Kort sagt visar både klinikens egna data och 30 års internationell forskning att stötvågsbehandling är ett effektivt alternativ eller komplement till övningar vid erektionsproblem. Jag dokumenterar systematiskt mina resultat för att kontinuerligt säkerställa bästa möjliga behandling.
Orsaker till erektil dysfunktion
Erektionsproblem har sällan en enda orsak. De kan bero på fysiska, neurologiska, hormonella eller psykologiska faktorer, och ofta på en kombination av dessa.
I vissa fall är de ett tidigt tecken på hjärt- och kärlsjukdom, i andra fall uppstår de efter operationer, medicinering, stress eller långvarig påfrestning. Därför bör erektionsproblem alltid tas på allvar och utvärderas korrekt redan från början.
Jag hjälper till att identifiera den specifika orsaken till problemet och översätter den till en målinriktad behandlingsplan med stötvåg, EMTT och relevant rådgivning, anpassad till din situation, inte en standardlösning.
Sedan 2017 har jag arbetat internationellt med behandling av erektil dysfunktion och kan hantera de psykologiska aspekterna när de kommer in i bilden.
Övningar för erektil dysfunktion
Grundteknik: Pressa ihop ändtarmsöppningen som om du skulle hålla en fis. Detta knip aktiverar de bäckenbottenmuskler som behövs för att förbättra erektilfunktionen. Du kommer troligen också att känna klämningen längst fram på penisroten. När du klämmer, undvik att spänna magen, skinkorna eller låren och undvik att hålla andan. Det är här de flesta människor gör misstag i träningen, vilket kan minska effektiviteten i övningarna.
Övning 1 Snabbknip: Ligg på rygg med knäna lätt isär så att du är avslappnad och kan fokusera på att använda rätt muskler. Krama snabbt och kraftfullt och släpp upp kramen. Upprepa övningen 10-20 gånger. Varje knip ska vara kort och skarpt, som om du snabbt vill stänga och öppna en dörr. Det här tränar din förmåga att snabbt aktivera bäckenbottenmusklerna, vilket är viktigt för både kontroll och styrka.
Övning 2: Måttlig sammandragning med paus: Dra nu ihop musklerna måttligt, som om du nästan skulle släppa en fis. Håll kramen i 5–10 sekunder och släpp sedan. Pausen mellan kramarna ska vara minst lika lång som kramen, så att musklerna inte tröttas ut för snabbt. Upprepa övningen 10–20 gånger. Denna övning är utformad för att öka uthålligheten i bäckenbotten, så att du kan hålla spänningen längre utan att bli trött.
Övning 3 Lång knipövningar: Försök att hålla en måttlig knipövningar i upp till 1 minut eller så länge du kan utan att spänna andra muskler eller hålla andan. Börja långsamt och bygg gradvis upp så att du kan förlänga varaktigheten av knipövningarningen. Detta hjälper dig att bygga långsiktig muskelkontroll, vilket är nödvändigt för att upprätthålla en erektion över tid.
Övning 4 Kraftig knipning med långsam frigöring: Avsluta med 5-10 kraftiga knipningar. Pressa så hårt du bara kan, som om du försöker stänga en mycket tät försegling. Släpp långsamt igen under ca 3 sekunder. Kom ihåg att ta pauser mellan varje knip för att ge musklerna tid att återhämta sig. Den här övningen tränar maximal bäckenbottenstyrka, vilket kan förbättra den övergripande funktionen och reaktionen i situationer som kräver maximal muskelansträngning.
Använd din tid klokt med bäckenbottenövningar för erektil dysfunktion
Om dessa övningar utförs korrekt och regelbundet kan de stärka bäckenbotten och förbättra erektionsförmågan. Om du är osäker på tekniken och vilka övningar du ska göra bör du be någon korrigera din teknik, annars riskerar du att övningarna inte ger önskad effekt.
Kontakta mig för riktad vägledning om hur du utför övningarna på rätt sätt och får resultat.
Inledande konsultation och första behandling med övningar för erektil dysfunktion och stötvåg
Före behandlingen får du ett detaljerat frågeformulär om din erektilfunktion och allmänna hälsa, som kommer att ligga till grund för ytterligare undersökningar på kliniken. Om det behövs ytterligare information ringer jag dig innan du kommer.
Under den första konsultationen, som tar cirka 60 minuter, har vi ett djupgående samtal om din situation, en grundlig fysisk undersökning av området, avancerade ultraljudsundersökningar och den första behandlingen.
När vi har genomfört de ingående undersökningarna och hittat orsaken till dina erektionsproblem går vi igenom det tillsammans och utarbetar en plan som hjälper dig att förbättra din erektionsförmåga. Efter det första besöket får du med dig målinriktade övningar hem.
På det sättet får du tillbaka en hög livskvalitet och bekymmersfritt sex. Därefter får du den första behandlingen med stötvågor och EMTT, så att vi kommer igång och du kan återfå din erektion.
Den första undersökningen sker på kliniken på Eliasgade 10b, 2300 KBH S i en mysig, trygg och lugn miljö.
Shockwave är ingen mirakelkur och du bör också förvänta dig att du aktivt måste arbeta med din livsstil och hålla igång med övningar för erektil dysfunktion - annars kommer alla behandlingar bara att behandla symtom, inklusive det blå pillret.
Vad händer vid din första konsultation?
Din första konsultation är grunden för att behandlingen ska fungera. Den inleds med ett förtroligt och målinriktat samtal, där vi kartlägger dina symtom, din sjukdomsförlopp och de faktorer i din vardag som kan påverka din förmåga att få erektion. Här bedöms också om dina problem är konstanta eller situationsberoende – en avgörande skillnad när orsaken ska identifieras. Om det är relevant rekommenderar jag att din egen läkare involveras, så att blodvärden och eventuella följdsjukdomar kan utredas.
Därefter genomför jag en målinriktad undersökning med avancerad ultraljudsskanning av penis och bäckenbotten för att bedöma blodflödet, vävnadskvaliteten och muskelbalansen. Samtidigt undersöks hjärtats pumpfunktion, eftersom blodcirkulationen spelar en central roll för erektionsförmågan. Vid behov undersöks även prostata och urinblåsan.
För att få en helhetsbild av din hälsa används en klinisk kroppsanalys (InBody 770), som ger insikt i muskelmassa, fettfördelning och visceralt fett – faktorer som påverkar behandlingens effekt och eventuella livsstilsförändringar. Rygg och bäcken bedöms samtidigt.
När orsaken är klar går vi igenom resultaten tillsammans och utarbetar en konkret, personlig behandlingsplan. Du får instruktioner i målinriktade övningar, och om det är lämpligt kan behandling med stötvågor och EMTT påbörjas redan vid det första besöket.
Målet är enkelt: att ge dig bästa möjliga förutsättningar för en varaktig förbättring - inte tillfälliga lösningar.
Boka din första konsultation och få klarhet i stället för gissningar.
Läs mer om behandlingsalternativ
Beskriv din situation när det gäller erektil dysfunktion och livsstil så återkommer jag till dig med en lösning som är skräddarsydd för dig.

